1397/7/2 71

آکای دارای آنتی اکسیدان‌های فوق العاده بالا است

اسموتی آکای بری

آکای دارای آنتی اکسیدان‌های فوق العاده بالا است که به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند. به گفته کیمبرلی اسنایدر، متخصص تغذیه و نویسنده "دانه‌های چیا یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده غنی از آنتی اکسیدان هستند، آن‌ها هم‌چنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلبی و عروقی مفید هستند."

مواد لازم

یک و نیم فنجان آکای بری یخ زده

۲ فنجان شیر

۲ قاشق چای‌خوری دانه چیا

همه مواد را با هم داخل مخلوط‌کن بریزید تا اسموتی یکدستی به دست بیاید.

منبع
رکنا

نظر شما