1397/10/11 357

این نوشیدنی احیای انرژی بدن و تامین مواد مغذی مورد نیاز آن را امکان پذیر می کند.

شیک ماست و میوه


به واسطه مواد تشکیل دهنده، بهتر است این شیک پیش از ورزش یا حین صبحانه مصرف شود.

مواد تشکیل دهنده:

نصف فنجان ماست یا شیر بدون چربی (125 میلی لیتر)

نصف فنجان توت فرنگی (100 گرم)

1 فنجان ماست طبیعی (250 میلی لیتر)

نصف فنجان آب پرتقال (125 میلی لیتر)

2 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وی

1 قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه شیک پروتئین  ماست و میوه

- مواد تشکیل دهنده را در دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به مخلوط کردن ادامه دهید.

- سپس با افزودن چند تکه یخ آن را سرو کنید.

منبع
پارسینه

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز