چای
چای یا نوشیدنی‌های گرم می‌تواند به تسکین التهاب ، پاک سازی مسیر‌های بینی و کاهش مقدار مخاط کمک کند.با وجود این، یک نوع چای را نمی‌توان برای تسکین علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا نسبت به بقیه بهتر و مفیدتر دانست. افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که انواع مختلف چای مانند سبز، سیاه، سفید، اولانگ و زرد همگی از یک گیاه تهیه می‌شود، از این رو، همه آن گزینه‌ها سالم هستند. شما می‌توانید نوعی را که بیشتر از آن لذت می‌برید انتخاب کنید.
چای ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان همان گونه که از نام آن مشخص است، مزه‌ای شیرین دارد . این نوع چای به واسطه خواص تسکین دهنده مشکلات گوارشی، مانند سوزش سردل شناخته می شود.
چای ریشه مارشمالو
ریشه مارشمالو با نام علمی Althaea officinalis یک گیاه دارویی است که ماده‌ای چسبنده و ژل مانند به نام لعاب ترشح می‌کند . مطالعه‌ای در سال 2014 نشان داد که ریشه مارشمالو از خواص تسکین دهنده درد، به ویژه زمانی که با التهاب همراه است، سود می‌برد. التهاب از نشانه‌های بارز گلودرد است.
چای زردچوبه
زردچوبه که به خانواده‌ای مشابه با زنجبیل تعلق دارد، دیر زمانی است که به واسطه خواص ضد عفونی کننده خود در کشور‌های آسیایی استفاده می‌شود.خواص ضد التهاب و ضد میکروب دارد. این چای توانایی خود در تسکین ناراحتی معده را نیز نشان داده است.
چای سبز
احتمالا موارد بسیاری درباره فواید فوق العاده چای سبز شنیده اید، اما تکرار آن‌ها همچنان می‌تواند ارزشمند باشد. این نوشیدنی محبوب سرشار از اسید‌های آمینه، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. بر همین اساس است که چای سبز با پیشگیری از بیماری و سلامت بهتر قلب پیوند خورده است. خواص ضد التهاب، ضد باکتری و ضد ویروس این نوشیدنی برای بدن انسان معجزه می‌کند. برای بهبود عطر و طعم چای سبز می‌توانید اندکی عسل یا دارچین به آن اضافه کنید.
