1395/10/13 2304

پس از ورزش، دانش آموزان باید یک لیوان شیر بنوشند زیرا در مقابله با کمبود آب پس از انجام فعالیت های ورزشی شیر از هر نوشیدنی دیگری موثرتر است.

شیر بهترین نوشیدنی بعد از ورزش


محققان انگلیسی می گویند، پس از ورزش، دانش آموزان باید یک لیوان شیر بنوشند زیرا در مقابله با کمبود آب پس از انجام فعالیت های ورزشی شیر از هر نوشیدنی دیگری موثرتر است.
 
 به گزارش «MSN» به گفته محققان، شیر غنی از پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات و کلسیم است و الکترولیت های آن نسبت به آب، سدیم را بهتر جایگزین می کند و به بدن کمک می کند.
 
 شیر پروتئین لازم را برای شکل گیری و رشد عضلات کودکان تأمین می کند که در نوشیدنی های دیگر یافت نمی شود. به گفته محققان یک درصد کمبود آب ۱۵ درصد عملکرد فرد را کاهش می دهد و از طرفی افزایش ضربان قلب و دمای بدن و کاهش توانایی بدن برای ورزش کردن را در پی دارد.
 
کلیدواژه:

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های آی نوش

نوشیدنی‌هایی برای بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی در بحران کرونا

چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات

آیا مصرف قهوه بر میزان انسولین تأثیری دارد؟

عرق اسطوخودوس،‌ با طبع گرم و خشک

ارتباط «قهوه و شکلات» با هوش انسان

روزانه باید دقیقا چقدر کافئین مصرف کرد؟

زیبایی و سلامت مو با رزماری

نوشیدنی‌های قندی، عامل اصلی افزایش وزن

5 نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا

آب انار بهترین آبمیوه طبیعی

آبمیوه‌های مفید برای مبتلایان به نقرس

شیرهای گیاهی برای کودکان مناسب نیستند

فوت و فن دم کردن قهوه

آبمیوه هایی که قند کمتری دارند

قهوه فوری؛ خوب یا بد؟

نوشیدنی های مفید برای درمان گلودرد

همه چیز درباره تانن در چای

قهوه از سنگ کیسه صفرا پیشگیری می‌کند

۸ دمنوش خوش‌طعم برای تسکین گلودرد

بزرگترین چایکاران جهان کدامند؟

بزرگترین تولیدکنندگان دانه قهوه جهان

چای، اکسیر سیاه سلامتی

نوشیدنی خربزه و خیار

طرز تهیه اسموتی‌های کم‌شیرین

خواص درمانی آناناس

آی نوش در شبکه های اجتماعی