همه ما میدانیم که آب حجم زیادی از بدنمان را تشکیل میدهد و مقدار آن در حفظ سلامت و شادابی جسم نقش مهمی دارد. اما برخی فعالیتها مانند انجام حرکات ورزشی با افزایش تعرق، سطح آب بدن را کاهش میدهند.
بنابراین فردی که ورزش میکند باید با مصرف آب و آب میوهها میزان آب بدن خود را در حد ثابتی نگاه دارد. مصرف آب و آب میوهها در هنگام ورزش علاوه بر تأمین آب بدن و حفظ شادابی میتواند به کاهش چربى کمک بسیاری کند.
براساس نتایج تحقیقات چاپ شده در مجله اینترنتی pain، مصرف سه چهارم لیوان آب پرتقال تازه و طبیعی در هنگام ورزش علاوه بر شادابی و تأمین آب از دست رفته بدن میتواند ویتامین c مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند.
