اسموتی گیلاس
می توانید به کمک این میوه های قرمز یک نوشیدنی خاص برای شب تهیه کنید.
برای این کار به حدود 20 عدد گیلاس بدون هسته و 2 قاشق ماست و مخلوط کن نیاز دارید.
این دو ماده را با هم ترکیب کنید تا نوشیدنی غلیظ و کرمی مانند آماده شود. نوشیدنی را قبل از خواب میل کنید.
