این اسموتی خوشمزه با سیب و ماست تهیه می شود و از محتوای چشمگیر پروتئین سود می برد. مواد مغذی موجود در این اسموتی به خوبی جذب بدن می شوند و عملکرد جسمانی و روانی را بهبود می بخشند، به ویژه اگر قصد انجام فعالیت های شدت بالا را داشته باشید.
مواد تشکیل دهنده:
یک عدد سیب سبز
یک فنجان ماست طبیعی (150 گرم)
یک قاشق غذاخوری عسل (25 گرم)
چهار دانه بادام خرد شده
طرز تهیه:
سیب را خرد کرده و به همراه ماست و عسل درون دستگاه مخلوط کن بریزید.
برای چند دقیقه مواد را با هم مخلوط کنید تا به خوبی ترکیب شوند، سپس دانه های خرد شده بادام را اضافه کنید.
دو بار در روز می توانید از این اسموتی مصرف کنید.
