1396/7/24 1018

کارشناس تغذیه از مضرات مصرف بالای چای و شرایط مناسب نوشیدن این دمنوش می‌گوید.

مصرف بیش از ۳ فنجان چای در روز ممنوع

سیدمجید هاشمی اظهار کرد: چای و تمامی دمنوش‌های موجود، ریشه گیاهی دارند و از فرآوری قسمت‌های متفاوتی از گیاهان مختلف تولید می‌شوند. وی با اشاره به اینکه چایی سیاه به دلیل طعم دلپذیر در کشور ما به‌عنوان نوشیدنی اصلی انتخاب شده است، افزود: برگ گیاه چایی به دلیل فرآوری‌های زیاد به مقدار کمی خواص غذایی خود را از دست می‌دهد.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: چای و دمنوش‌های گیاهی خواص زیادی دارند که می‌توان به وجود خاصیت آنتی‌اکسیدانی ضد سرطان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی اشاره کرد.

هاشمی با بیان اینکه مصرف بالای هر ماده غذایی برای بدن مضر است ادامه داد: توصیه می‌شود مصرف چای در روز در حد ۳ فنجان باشد چرا که مصرف بالای این نوشیدنی به بروز سکته‎های قلبی و مغزی کمک می‌کند، جذب بسیاری از مواد مغذی مانند آهن و کلسیم را کاهش می‌دهد و مصرف بالای کافئین زیاد در این دمنوش در روی دادن بسیاری از مشکلات قلبی مانند ضربان بالا مؤثر است. وی گفت: به همین منظور چای نباید بلافاصله قبل از غذا نوشیده شود، کهنه‌دم، تیره و پر‌رنگ نباشد و حداقل از زمان دم‌کردن آن دو تا سه دقیقه گذشته باشد.

این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه در کشور ما دمنوش‌های زیادی از ایام گذشته وجود داشته که مضرات کمتری نسبت به چای سیاه دارند، افزود: دمنوش‌هایی مانند آویشن، به‌لیمو و گل گاوزبان از جمله نوشیدنی‌هایی با خواص مفید و آرام‌بخش هستند که متأسفانه مصرف آن‌ها در بین مردم کاهش یافته است. هاشمی در پایان اضافه کرد: در کل همه دمنوش‌های گیاهی خواص مفید و مضر زیادی دارد ولی باید در مصرف آن‌ها اعتدال را رعایت کرد.
 

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های آی نوش

نوشیدنی‌هایی برای بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی در بحران کرونا

چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات

آیا مصرف قهوه بر میزان انسولین تأثیری دارد؟

عرق اسطوخودوس،‌ با طبع گرم و خشک

ارتباط «قهوه و شکلات» با هوش انسان

روزانه باید دقیقا چقدر کافئین مصرف کرد؟

زیبایی و سلامت مو با رزماری

نوشیدنی‌های قندی، عامل اصلی افزایش وزن

5 نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا

آب انار بهترین آبمیوه طبیعی

آبمیوه‌های مفید برای مبتلایان به نقرس

شیرهای گیاهی برای کودکان مناسب نیستند

فوت و فن دم کردن قهوه

آبمیوه هایی که قند کمتری دارند

قهوه فوری؛ خوب یا بد؟

نوشیدنی های مفید برای درمان گلودرد

همه چیز درباره تانن در چای

قهوه از سنگ کیسه صفرا پیشگیری می‌کند

۸ دمنوش خوش‌طعم برای تسکین گلودرد

بزرگترین چایکاران جهان کدامند؟

بزرگترین تولیدکنندگان دانه قهوه جهان

چای، اکسیر سیاه سلامتی

نوشیدنی خربزه و خیار

طرز تهیه اسموتی‌های کم‌شیرین

خواص درمانی آناناس

آی نوش در شبکه های اجتماعی