1396/6/2 3656

اسموتی قهوه یک نوشیدنی خنک مخصوص فصل تابستان

اسموتی قهوه یک نوشیدنی خنک


اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله فوت و فن بخوانید.
 
- تعداد: یک نفر
- زمان تهیه: ۱۰ دقیقه
 
مواد لازم
- یک قاشق چایخوری پودر قهوه اسپرسو فوری
- یک قاشق غذاخوری آب داغ
- یک عدد موز کوچک پوست کنده، خرد و منجمد شده
- ۱/۴ پیمانه شیر کم چرب
- یک قاشق غذاخوری عسل
- نصف پیمانه قالب یخ
- پودر دارچین (اختیاری)
 
طرز تهیه
۱- در مخلوط کن، پودر قهوه و آب را با هم مخلوط کنید. موز، شیر و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید. به تدریج تکه‌های یخ را اضافه کنید و تا زمانی هم بزنید که به غلظت دلخواه برسد. روی آن پودر دارچین بریزید و سرو کنید.
 
ارزش غذایی
- کالری: ۱۶۱
- چربی: ۰ گرم
- کلسترول: ۱ میلی گرم
- کربوهیدرات: ۴۰ گرم
- فیبر: ۲ گرم
- سدیم: ۲۸ میلی گرم
- پتاسیم: ۴۵۲ میلی گرم
- کلسیم: ۸۲ میلی گرم
- آهن: ۰ میلی گرم
منبع
فردانیوز

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های آی نوش

نوشیدنی‌هایی برای بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی در بحران کرونا

چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات

آیا مصرف قهوه بر میزان انسولین تأثیری دارد؟

عرق اسطوخودوس،‌ با طبع گرم و خشک

ارتباط «قهوه و شکلات» با هوش انسان

روزانه باید دقیقا چقدر کافئین مصرف کرد؟

زیبایی و سلامت مو با رزماری

نوشیدنی‌های قندی، عامل اصلی افزایش وزن

5 نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا

آب انار بهترین آبمیوه طبیعی

آبمیوه‌های مفید برای مبتلایان به نقرس

شیرهای گیاهی برای کودکان مناسب نیستند

فوت و فن دم کردن قهوه

آبمیوه هایی که قند کمتری دارند

قهوه فوری؛ خوب یا بد؟

نوشیدنی های مفید برای درمان گلودرد

همه چیز درباره تانن در چای

قهوه از سنگ کیسه صفرا پیشگیری می‌کند

۸ دمنوش خوش‌طعم برای تسکین گلودرد

بزرگترین چایکاران جهان کدامند؟

بزرگترین تولیدکنندگان دانه قهوه جهان

چای، اکسیر سیاه سلامتی

نوشیدنی خربزه و خیار

طرز تهیه اسموتی‌های کم‌شیرین

خواص درمانی آناناس

آی نوش در شبکه های اجتماعی